Alors que l’année 2018 vient de se terminer, il est d’usage de se souhaiter les voeux pour la nouvelle année. C’est également à ce moment de l’année que nous prenons ces fameuses “bonnes résolutions” : se (re)mettre au sport, perdre quelques kilos, prendre soin de soi, changer de travail, s’accomplir …
Quand nos bonnes résolutions ont régulièrement été remise aux calendes grecques, elles ont la fâcheuse tendance à prendre de l’embonpoint, année après année au point d’en devenir parfois ENORMESSSS. C’est précisément leur taille XXL qui les rendent irréalistes et sujet à l’abandon quelques semaines plus tard ! Vous viendrait-il à l’idée de vous lancer aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020 sans être passé par la case entrainement ? Je crois entendre la réponse d’ici …
Alors, afin que vos décisions ne se transforment pas en vœux pieux, je vous partage ma méthode qui a fait ses preuves.
Premièrement, je vous invite à considérer “la technique des petits pas”, un après l’autre, jour après jour au lieu des pas de géants qui peuvent déchirer les muscles. Chaque jour étant propice à définir un nouveau “mini-objectif” 100% réaliste, 100% atteignable et 100% respectueux de vos valeurs, de vos besoins et de vos ressources. Il est ainsi plus réaliste de s’engager à méditer 5 minutes chaque matin, que de commencer directement avec la version yogi avancé de 30 minutes.
Deuxièmement, je vous invite à “sentir votre objectif”. Oui exactement, à prêter attention à vos perceptions, à écouter vos sensations afin de vérifier que l’idée d’y consacrer de l’énergie, du temps et éventuellement de l’argent fait “Wouahhhh !!!” à l’intérieur de vous et que cela ouvre dans la poitrine. Si au contraire cela vous donne une sensation de fermeture, d’étouffement, de faire un flop tel la crêpe retombe à plat par terre … alors cet objectif est semble t’il, ni porteur ni motivant. Peut-être est-il trop grand, mal formulé, trop mental ou issu de votre égo, trop nourri d’une part inconsciente d’obligation : “Il faut ! Je dois ! … ” ou peut-être pas assez porteur de plaisir : “J’en envie ! Cela me motive ! Je suis excité(e) à l’idée de le réaliser ! … ”.
Alors, toujours intéressés(es) à atteindre vos objectifs, à satisfaire vos désirs, à réaliser ce qui vous tient à cœur ? Prêts-es à tenter l’expérience et à savourer, jour après jour, la progression vers ce que vous souhaitez (réellement) vous offrir ? Alors c’est maintenant à vous de jouer !
Que la réalisation de vos rêves les plus fous vous accompagne tout au long de cette nouvelle année 2019 que je vous souhaite épanouissante et pleine de surprises.
Christophe Ferrari
Révélateur de Talents (humains)